On vous avait prévenu, mais vous n’avez pas pu résister, vous avez mangé un Big Mac©...
Mais pas de panique !
Car si vous avez succombé à la tentation irrépressible de vous engouffrer un de ces sandwichs, la vie quotidienne vous offre une multitude d’options pour brûler tout ça...
Plus ou moins vite, et plus ou moins facilement, il est vrai...
Ainsi, pour effacer l’ardoise des quelques 495 kcalories [1] de ce burger, il vous faudra quelques :
- 18 minutes de course à pied sur un tapis à 12 km/h avec une pente de 15 %
- 21 minutes de course à pied sur un tapis à 12 km/h avec une pente de 10 %
- 24 minutes de course à pied sur un tapis à 12 km/h avec une pente de 5%
- 24 minutes de vélo à 32 km/h
- 26 minutes en montant les escaliers en courant
- 30 minutes de badminton intensif
- 32 minutes d’aviron intensif
- 32 minutes de course à pied à 12 km/h sur un terrain plat
- 32 minutes de squash
- 39 minutes de nage (brasse)
- 39 minutes de course à pied à 9 km/h sur un terrain plat
- 39 minutes de natation (crawl)
- 39 minutes de football
- 39 minutes de karaté
- 39 minutes de rugby
- 39 minutes de taekwondo
- 48 minutes d’abdos
- 48 minutes de beach-volley
- 48 minutes de marche rapide à 8 km/h sur un terrain plat
- 48 minutes à monter des escaliers
- 48 minutes de tennis
- 48 minutes de tractions
- 55 minutes d’aérobic à impact élevé
- 55 minutes de badminton en double
- 55 minutes à couper du bois
- 55 minutes de natation en dos crawlé
- 55 minutes de plongée sous-marine (niveau 1)
- 65 minutes de musculation intensive
- 65 minutes à pédaler à 16 km/h
- 65 minutes de punching-ball
- 65 minutes à randonner tranquillement
- 65 minutes de ski
- 86 minutes à danser
- 86 minutes à faire un parcours de golf
- 86 minutes à peindre (murs et plafonds)
- 97 minutes à balayer
- 97 minutes à faire du jardinage
- 97 minutes à faire un massage
- 97 minutes à jouer au ping-pong
- 111 minutes à faire de l’aviron tranquille
- 111 minutes à passer l’aspirateur
- 117 minutes à marcher à 4 km/h
- 129 minutes à faire du body surf
- 129 minutes à descendre des escaliers
- 129 minutes à nettoyer les vitres
- 129 minutes à jouer de la guitare
- 129 minutes à faire de la menuiserie
- 129 minutes à faire de la musculation modérée
- 129 minutes à pêcher
- 129 minutes à réparer sa voiture
- 129 minutes à surfer
- 148 minutes de sexe intense
- 155 minutes à faire du scooter
- 155 minutes à faire la poussière
- 155 minutes à faire les courses
- 155 minutes à jouer au billard
- 155 minutes à porter les courses
- 155 minutes à pousser un landau
- 155 minutes à prendre un bain (activement)
- 155 minutes de stretching
- 194 minutes à conduire sa voiture
- 194 minutes à discuter debout
- 194 minutes à se raser (pour les hommes)
- 194 minutes sous la douche (à se laver)
- 206 minutes de sexe tranquille
- 214 minutes à s’épiler (pour les femmes)
- 259 minutes à discuter assis
- 259 minutes à regarder le sport à la télévision
- 259 minutes à surfer sur Internet
- 259 minutes à taper un texte à l’ordinateur
- 324 minutes à rester immobile debout
- 388 minutes à embrasser fougueusement
- 388 minutes de méditation
- 388 minutes à regarder un film passionnant
- 427 minutes de sommeil réparateur
- Ou, plus simplement... ne pas en manger !
Et si vous avez succombé à la tentation diabolique de savourer une célèbre glace, consultez donc les “90 Façons Sportives de « Brûler » un Magnum !” pour savoir ce qui vous attend...